簡單羽球訓練 讓你打得更好(2)：下肢肌力

 【文／黃淑玲】當球友們逐漸提升上肢肌力表現後，不但能增加自我體能狀況，更能提供球友們在球場上飛奔擊球的殺球力道。而我們都知道羽球專項運動是一項全身性的活動，不但需要上肢持拍的強力揮擊，還需要下肢快速米字步法的移動與反應。我們都知道”米字步伐 ”是學習羽球運動的重要...........................<詳全文>

1. 股四頭肌