簡單羽球運動傷害處置(3)拉傷,肌腱發炎,挫傷

肌肉與肌腱拉傷

此外，也需同時加強本體感覺訓練，訓練方式如圖四，腳踩球往各種方向運動，建議先從大球開始，再換小球以增加難度。當患處不再腫脹(約三天後)，也可開始使用熱敷，以促進循環..... <詳全文>

圖四、本體感覺訓練