2012年6月7日 星期四

簡單羽球訓練 讓你打得更好(6):腕力

【文/Reed】




各位球友,在看完簡單羽球訓練 讓你打得更好 (1) (2)(3)(4)(5) 之後,現在我們來討論如何增加腕力吧!除了能讓擊球的威力變好之外,也比較不會受傷喔! .... <詳全文>



腕部肌群--前臂屈腕肌群訓練
 
 
 
KEY POINTS

.前臂置於膝蓋上,手臂微彎

.掌心朝上,手腕上捲

.手腕運動角度不宜過大,合適活動範圍90°-180°





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